Accessibility links

لحرق السعرات في ساعة.. أفضل أنواع الرياضة


تنتمي رياضة تايكواندو إلى الفنون القتالية القديمة

حرق السعرات الحرارية من الأهداف التي يسعى إليها كثيرون للحفاظ على صحتهم، ويجدون في الرياضة وسيلة فعالة لتحقيق هذا الهدف.

وهذه قائمة بخمسة أنواع من الرياضة التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية خلال ساعة واحدة، حيث توصل إليها خبراء في تجارب تستند إلى أشخاص بوزن 90 كيلوغراما.

ورتبت قائمة هذه الأنواع من الأقل فعالية إلى الأكثر فعالية وفقا للنتائج المتحققة:

5- الركض فوق الدرج

الركض فوق الدرج يحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية

الركض فوق الدرج يحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية

يعتبر الركض طريقة مثلى لحرق السعرات الحرارية، ولكن حين يتم ممارسته على درج أو مدرج فإنه سيحرق 819 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.

4- السباحة

السباحة السريعة تحرق 892 سعرة حرارية

السباحة السريعة تحرق 892 سعرة حرارية

السباحة تجبر الشخص على بذل جهد كبير، خاصة إذا كانت بسرعة عالية، إذ يمكن حرق 892 سعرة حرارية في ساعة واحدة من خلال ممارسة هذه الرياضة.

3- تايكواندو

تنتمي رياضة تايكواندو إلى الفنون القتالية القديمة وممارستها تساعد على حرق السعرات الحرارية

تنتمي رياضة تايكواندو إلى الفنون القتالية القديمة وممارستها تساعد على حرق السعرات الحرارية

ينتمي تايكواندو إلى الفنون القتالية القديمة، وهي رياضة تتميز بطابع تنافسي شديد وتؤدي إلى حرق 937 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.

2 - القفز على الحبل

رياضة القفز على الحبل

رياضة القفز على الحبل

ممارسة ساعة واحدة من رياضة القفز على الحبل تحرق 1074 سعرة حرارية.

1-الركض السريع

يعتبر الركض السريع من الأنشطة الرياضية الأكثر حرقا للسعرات الحرارية

يعتبر الركض السريع من الأنشطة الرياضية الأكثر حرقا للسعرات الحرارية

ممارسة ساعة واحدة من رياضة الركض السريع تحرق 1074 سعرة حرارية.

ويلاحظ أنها تتساوى في النتائج مع رياضة القفز على الحبل، لكنها تتميز بإقبال الناس عليها بشكل أكبر.

تعليقات فيسبوك

XS
SM
MD
LG