Accessibility links

كيف يستعد جسمك لصيام رمضان؟


ينصح خبراء التغذية بتناول غذاء متوازن وصحي في رمضان

ينصح خبراء التغذية بتناول غذاء متوازن وصحي في رمضان

مع قرب شهر رمضان هذا العام، تتناسل مخاوف الصائمين من طول ساعات الصيام وتأثير الأغذية في الحفاظ على صحة الجسم في هذا الشهر.

وتنصح خبيرة التغذية سهى شبانة بتناول الخضر والفواكه لغناها بالألياف والسوائل والألبان ومشتقاتها في السحور.

وتضيف أن وجبة السحور تزود الجسم بالطاقة وتحافظ على مستوى سكر متوازن في الدم لفترة أطول.

وحول توزيع شرب الماء بعد الإفطار، تعتقد شبانة أن الصائم يحتاج لكأسي ماء في السحور والإفطار، وتوزيع شرب أربعة كؤوس في الفترة الممتدة بينهما.

تفاصيل أوفى في هذا الفيديو:

المصدر: الحرة

XS
SM
MD
LG