النوم الجيد يقي من أمراض عدة
النوم الجيد يقي من أمراض عدة

إذا وجدت نفسك غير قادر على كبح شهيتك عن السكر والدهون غير الصحية، فقد يعود السبب إلى طبيعة نومك، بحسب دراسة نشرت الاثنين في مجلة جمعية القلب الأميركية.

وقام باحثون في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا بفحص الارتباطات بين مقاييس جودة النوم والأنماط الغذائية لما قرب من 500 امرأة شاركن في دراسة استمرت عاما، بحسب تقرير شبكة "سي إن إن" الأميركية

ووجدت الدراسة أنه كلما كان النوم سيء الجودة وبساعات أقل، كان استهلاك السكريات، والدهون المشبعة، والكافيين أكثر عند النساء.

وتعتبر الدراسة هامة، لأن النساء يعتبرن الأكثر عرضة لأمراض السمنة واضطرابات النوم، والتي قد تؤدي إلى تناول الطعام بشكل أكبر.

وترتبط السكريات والدهون غير الصحية بأمراض، مثل داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسمنة.

وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة والمدرسة المساعدة بجامعة كولومبيا، بروك أغاروال، "في مجتمعنا الحديث، كثيرا ما نعمل ونتناول وجباتنا في وقت متأخر، وأحيانا يهمل النوم كنمط حياة أكثر صحية".

"إن دراستنا تسلط الضوء على أهمية النوم الجيد وجودته، من أجل التحكم بوزن الجسم ومنع أمراض القلب بين النساء"، تقول أغاروال.