Accessibility links

عليك بالمكسرات.. تجنبك الإصابة بهذه الأمراض الخطرة


أنواع من المكسرات

تعدّ المكسرات من الأغذية المفيدة للصحة، إذ يظهر عدد من الدراسات أن هذه المكسرات يمكنها التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن!

هل يمكن للمكسرات أن تساعد أيضا في تجنب أمراض أخرى، مثل السرطان ومرض السكري؟

التقرير الذي نشره فريق دولي من الباحثين، في مجلة BMC الطبية، تضمن تحليل 29 دراسة حول تناول المكسرات ونتائجها الصحية، حسب مجلة "تايم".

ووجد الباحثون في استعراضهم الذي شمل بيانات أكثر من 800 ألف شخص فوائد لتناول المكسرات في أجزاء الجسم كاملة.

وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة (حوالي 20 غراما) من أي نوع من المكسرات مثل البندق والجوز والبقان (الجوز الأميركي) واللوز والفول السوداني يوميا، أقل عرضة بما يقارب 30 في المئة للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونها، في استنتاج يدعم الخلاصات السابقة.

بقان
بقان

لكن ما توصل إليه الباحثون أيضا أن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة للإصابة بمرض السرطان بنسبة 15 في المئة بالمقارنة مع غيرهم.

ويكون هؤلاء أقل عرضة للموت المبكر لأي سبب من الأسباب، بنسبة 22 في المئة.

جوز
جوز

بالإضافة إلى ذلك، فإن الناس الذين يتناولون المكسرات بانتظام ينخفض لديهم خطر الموت نتيجة أمراض الجهاز التنفسي بما يقارب النصف.

ويسجل خطر الإصابة بمرض السكري لدى هؤلاء انخفاضا بنسبة 40 بالمئة.

بندق
بندق

المصدر: "تايم"

تعليقات فيسبوك

XS
SM
MD
LG