Accessibility links

لتعيش أطول.. إليك هذه النصائح من أكبر معمرات العالم


إيما مورانو

قبل أيام قليلة احتفلت المعمرة الإيطالية إيما مورانو، الملقبة بعميدة البشرية، بعيد ميلادها الـ 117، لتكون بذلك أكبر معمرة في العالم، ولاشك أنك تفكر في طريقة ما أو في نظام غذائي متوازن يزيد من قوة مناعة جسمك ويطول مدة بقائك على قيد الحياة.

الموقع الأميركي "جيرونتولوجي ريسرتش غروب" أحصى 46 معمرا حول العالم، تجاوز سنهم الـ 110، ويعيش معظمهم في اليابان.

إليك نصائح ثمينة تقدم بها خمسة من أكبر معمرات العالم.

1- المعمرة أديل دونلامب

أديل
أديل

هي أكبر معمرة في الولايات المتحدة الأميركية بعمر يبلغ 113 عاما، وتحتل المرتبة الثامنة عالميا.

تخبركم هذه المعمرة أنها لم تتبع أي نظام صحي معين طوال حياتها، وقال ابنها في تصريح لموقع نورث نيوجيرسي " لم أرها تمارس الرياضة يوما ولا أي شيء من هذا القبيل، جربت التدخين ولكنها أقلعت منذ مدة، وتحرص على استهلاك دقيق الشوفان".

2- المعمرة أنا ماريا فيل روبيو

أنَا
أنَا

ولدت هذه المعمرة في 30 من تشرين الأول/ أكتوبر سنة 1901، وهي مصنفة كأكبر معمرة في إسبانيا، إذ تبلغ من العمر 115 عاما. تعيش حاليا في مدينة برشلونة التي لم تغادرها منذ 50 عاما.

ومن أسرار صحتها الجيدة، إقبالها على الحياة، وإحسانها للآخرين وحرصها على سعادتها وعلى سعادة من حولها.

3- المعمرة ناجي تابيما

ناجي تابيما
ناجي تابيما

ولدت في الرابع من أغسطس/ آب سنة 1900، وهي أكبر معمرة في اليابان، بعد رحيل المعمرة ميسوا وكاوا في نسيان/أبريل 2015.

تعيش ناجي تابيما في مدينة كاغوشيما، ولديها ثمانية أولاد، أما أحفادها فتجاوز عددهم سنة 2015 الـ 140 حفيدا.

لم يسبق للمعمرة اليابانية أن تحدثت عن نظامها الغذائي، غير أن الراحلة ميسوا واكاوا صرحت للصحافة أن سر بقائهما على قيد الحياة هو اهتمامهما بـ "كل شيء لذيذ"، كالمكرونة ولحم البقر والأرز وطبعا السوشي.

وقالت المعمرة الراحلة: "كُل جيدا واخلد إلى الراحة.. تعلم فن الاسترخاء"، بحسب ما ذكرت صحيفة جابان تايم.

4- المعمرة فيوليت برون

فيوليت براون
فيوليت براون

تكبر هذه المعمرة "زميلتها" اليابانية بخمسة أشهر فقط، وهي مصنفة أكبر معمرة في جامايكا.

تحتل فيوليت برون المرتبة الثانية عالميا في سلم ترتيب "أكبر المعمرين في العالم" خلف الإيطالية إيما مورانو، وتعيش في نفس البلدة التي يتحدر منها
"أسرع رجل في العالم"، يوسين بولت.

خصصت فيوليت برون حياتها لخدمة الكنيسة، وبالإضافة إلى قوة "الإيمان" فهي تداوم على اتباع نظام غذائي متوازن، وحسب موقع "جامايكا أوبزرفور" فالمعمرة لا تفرط في الأكل، ولم يسبق لها أن تذوقت لحم الخنزير أو الدجاج.

هي تحرص فقط على أكل السمك ولحم الضأن والمقادم أو الكوارع، ولا تنسى الفواكه في وجباتها الرئيسية.

إضافة إلى هذا النظام الغذائي المتوازن، تنصحكم المعمرة الجامايكية بالإحسان إلى الوالدين.

5- المعمرة الإيطالية إيما مورانو

إيما مورانو
إيما مورانو

تتربع هذه السيدة على عرش أكبر المعمرين في العالم، إذ احتفلت الشهر الماضي بعيد ميلادها الـ 117.

وفي كل مرة تسألها الصحافة عن سر عمرها الطويل تجيب إيما "أحرص على تناول ثلاث بيضات يوميا مع بعض الخضروات والفواكه وأتجنب قدر الإمكان اللحوم".

قد يكون من أسباب عمرها الطويل كذلك ابتعادها عن الحب وعن الرجال، فآخر رجل أحبه قلبها رحل قبيل الحرب العالمية الثانية.

المصدر: بيزنيس انسايدر/صحف أميركية

تعليقات فيسبوك

XS
SM
MD
LG