Accessibility links

كيف تشعر بالسعادة في أقل من 30 دقيقة؟


قيلولة قصيرة خلال يوم عمل

ينصح الخبراء باتباع عادات معينة من أجل الشعور بالسعادة، خاصة في ظل الضغوطات الاقتصادية والاجتماعي التي يعيشها الناس في مجتمعاتهم.

لكن دراسة حديثة أجرتها جامعة هيرتفوردشاير البريطانية بينت أن السعادة يمكن أن تأتيك من قيلولة قصيرة في ساعات النهار.

وقيم نحو 1000 شخص شملتهم الدراسة البريطانية درجة سعادتهم بعد تقسيمهم إلى مجموعات، يأخذ أفراد المجموعة الأولى قيلولة قصيرة خلال النهار لا تتجاوز مدتها 30 دقيقة، بينما تطول قيلولة أفراد المجموعة الثانية لأكثر من نصف ساعة، أما المجموعة الثالثة فلا ينام أفرادها خلال النهار.

اقرأ أيضا: السعادة.. 10 عادات توصلك إليها

وقال ثلثا أفراد المجموعة الأولى (قيلولة قصيرة) إنهم يشعرون بالسعادة، مقارنة بـ56 في المئة من أفراد المجموعة الثانية (القيلولة الطويلة) شعروا بالسعادة. و60 بالمئة ممن لم يأخذوا قيلولة خلال النهار.

وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن نسبة 43 في المئة فقط ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاما يأخذون قيلولة طويلة خلال النهار، مقارنة بنسبة 30 في المئة ممن تتجاوز أعمارهم الـ50 عاما.

وكانت دراسات سابقة قد أشارت إلى فائدة القيلولة القصيرة في تحسين مستوى التركيز والإنتاجية والابتكار لدى الأشخاص، حسب البروفيسور في علم النفس ريتشارد وايزمان.

ويضيف وايزمان أن شركات كبيرة منها غوغل زودت مكاتبها بأماكن مخصصة للقيلولة القصيرة لتحسين أداء موظفيها.

المصدر: صحف بريطانية

تعليقات فيسبوك

XS
SM
MD
LG