السجائر الالكترونية
السجائر الالكترونية | Source: Courtesy Image

يعتقد الكثيرون أن السجائر الإلكترونية هي طريقة عملية للإقلاع عن التدخين، وأنها ليست بدرجة خطورة السجائر العادية.

إلا أن دراسة نشرت مؤخرا من قبل جامعة نورث كارولينا للرعاية الصحية، أكدت أن السجائر الإلكترونية تضعف مناعة المدخن.

وينتج عن تدخين السجائر الإلكترونية خطر الالتهابات البكتيرية.

وأجريت الدراسة على 14 مدخنا عاديا و12 مدخنا للسجائر الإلكترونية، وتم تحليل عيناتهم من البول والدم بشكل يومي.​

​​

ولاحظ الخبراء، خلال الدراسة، نقص 53 جينا أنفيا لدى المدخنين العاديين، وفي المقابل نقص حوالي 358 جينا لدى فئة مدخني السجائر الإلكترونية.

وتقول إيلونة جاسبرز، وهي إحدى معدات الدراسة: "لاحظنا نقصا كبيرا في الجينات لدى فئة مدخني السجائر الإلكترونية، ولا ندري سبب ذلك".​

​​

ورغم ظهور هذه الأعراض لدى مدخني السجائر الإلكترونية، إلا أن فريق الخبراء لا يعلم إن كان هذا النوع من السجائر يسبب مشاكل صحية كبيرة مثل السرطان وضيق التنفس، والسبب أن هذه السجائر جديدة ولا تزال قيد الدراسة.

 

المصدر: جامعة نورث كارولينا

العمر المديد مثبت علميا
العمر المديد مثبت علميا | Source: Courtesy Image

هل تريد أن تعيش حياتك بصحة جيدة؟ وهل ترغب أيضا بعمر مديد؟ هذا الحلم يتشاركه معك الكثيرون وهو ليس مستحيلا، حسب نتائج العديد من الدراسات والبحوث الطبية.

إن لم تكن مؤمنا تماما بإمكانية إطالة الأعمار، فالأكيد أنك ترغب بعيش سنوات حياتك بصحة جيدة.

إليك نصائح تجعلك تعيش لمدة أطول وبصحة جيدة:

- المناطق الخضراء

أثبتت دراسة أميركية نشرت نتائجها نيسان/ أبريل الماضي وتم إجراؤها على مدى ثمانية أعوام أن من يعيشون في منازل تحيط بها النباتات والمناطق الخضراء بشكل عام، تنخفض بينهم نسبة الوفيات بنسبة 12 في المئة.

- توقف عن التدخين

التدخين يسرق عمرك تدريجيا، فكل سيجارة تدخنها تكلفك 11 دقيقة من العمر الذي يفترض أن تعيشه.

- حمية متوسطية

وجدت دراسة سابقة أن الكثير من معمري العالم يتبعون حمية متوسطية. تقوم تلك الحمية أساسا على الفواكه والخضروات والمكسرات وزيت الزيتون.

- تزوج

خلصت دراسة أجرتها جامعة ديوك بولاية نورث كارولاينا الأميركية سنة 2013 إلى أن الزواج يقلل احتمال الوفاة في منتصف العمر، ويمنحك بالتالي سنوات إضافية.

هذه عينة من آراء مغردين. ​

​​​​

​​​​

​​

- تجنب القلق

تفيد خلاصات دراسة أعدتها جامعة كاليفورنيا سنة 2015، بأن الذين يعانون من قلق مزمن ترتفع عندهم الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية بنسبة 20 في المئة.

- لا تعش وحيدا

أن تعيش وحيدا ومعزولا فهذا يهدد حياتك وصحتك مثلما تهددها السمنة، حسب باحثين من جامعة بريغام يونغ الأميركية.

- النوم.. ضروري

الذين ينامون ثماني ساعات يعيشون أكثر من الذين ينامون أقل. المعدل المناسب للنوم بين سبع وثماني ساعات.

- الجري

30 دقيقة من الجري في اليوم تجعلك تعيش أكثر.

- أربع لترات من الماء

الماء لا يطفئ فقط ظمأك، بل يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة تضمن لك العيش لمدة أطول. يحتاج الكبار يوميا إلى أربع لترات من الماء.

 

المصدر: تايم / شبكة CNN/ التلغراف