طرق سهلة قد تساهلك على إنقاص الوزن
طرق سهلة قد تساهلك على إنقاص الوزن | Source: Courtesy Image

وجد باحثون ارتباطا بين طريقة توزيع الدهون في جسد المرأة في فترة ما بعد انقطاع الطمث وفرص إصابتها بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى لو كان وزنها طبيعيا.

وبحسب الدراسة التي أجريت في كلية ألبرت آينشتاين للطب في مدينة نيويورك، جمع الباحثون بيانات أكثر من 162 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و72 عاما وقد شاركن في دراسة موسعة سابقة أجريت بين عامي 1993 و1998 وتمت متابعتهن حتى عام 2017.

ووجد الباحثون أن النساء اللواتي تركزت لديهن غالبية الدهون حول منطقة الوسط (تأخذ أجسادهن شكل التفاحة) زاد لديهن لأكثر من الضعف خطر الإصابة بأمراض القلب أو حدوث سكتة دماغية، مقارنة بالنساء اللواتي زاد لديهن تركيز الدهون في أرجلهن وقل في منطقة الوسط (شكل الكمثرى).

وتشير الدراسة أيضا إلى أن النساء اللواتي كانت لديهن أعلى نسبة من الدهون حول أرجلهن كن أقل عرضة بنسبة 40 في المئة للإصابة بهذه الأمراض ممن لديهن أقل كمية من الدهون في هذه المنطقة.

وقال المشرف على الدراسة الدكتور كيبين كي إن النتائج تشير إلى أن النساء في هذه المرحلة العمرية يواجهن مخاطر مختلفة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بحسب توزيعات الدهون المختلفة في منطقة الوسط والأرجل.
 

 

ضغط الدم يتأثر بوضعية الجسم
ضغط الدم يتأثر بوضعية الجسم

نبهت دراسة جديدة إلى أهمية اتباع الطرق الصحيحة عند قياس ضغط الدم، حتى لا يتم الحصول على قراءات خاطئة يمكن أن تعطي تشخيصا غير دقيق لحالة الشخص، وهو ما قد تكون له آثار صحية خطيرة.

وغالبا ما يقع الأشخاص في فخ القياس الخاطئ لأنهم لا يتبعون دائما التوصيات بهذا الشأن، خاصة فيما يتعلق بوضعية الذراع أثناء عملية القراءة.

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة جاما للطب الباطني أن قياسات ضغط الدم قد لا تكون دقيقة، إلا إذا تم وضع ذراع الشخص بشكل صحيح.

واكتشف العلماء أن أوضاعا معينة قد تؤدي إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم العلوي الذي يقيس الضغط في الشرايين أثناء نبض القلب، وزيادة في ضغط الدم الانبساطي، الذي يقيس قوة الدم أثناء ارتياح عضلات القلب.

وقال المشرف الرئيسي على الدراسة، تامي برادي، طبيب الأطفال، خبير الأوبئة في مركز جونز هوبكنز للأطفال، إن الفريق اكتشف أن وضع الذراع قد يحدث اختلافا 7 نقاط كاملة في القراءة وهو ما مثل "مفاجأة" بالنسبة له.

وتوصي جمعية القلب الأميركية بضرورة وضع الساعد (الجزء السفلي من الذراع) على سطح مثل الطاولة للحصول على قراءة دقيقة، وأن تكون الذراع منبسطة بمستوى القلب.

وفي الدراسة المشار إليها، تم إخضاع 133بالغا، تراوحت أعمارهم بين 18 و80 عاما، 52 في المئة منهم من الإناث، لقراءة الضغط بثلاث وضعيات مختلفة، هي وضع الذراع على سطح، أو جعله يتدلى على الحوض، أو التدلي بجانب الجسم.

ووجد الباحثون أنه عندما كان الأشخاص يعلقون أذرعهم على جانب الجسم، زادت قراءة ضغط الدم الانقباضي لديهم بمقدار 6.5 نقطة مما كان عليه عندما كانت أذرعهم على سطح، بينما زاد ضغط الدم الانبساطي بمقدار 4.4 نقطة مما كان عليه في حالة وضعه على سطح.

وبالمثل، حين كانت أذرع الأشخاص على الحوض، كان ضغط الدم الانقباضي أعلى بمقدار 3.9 نقطة، والانبساطي أعلى بمقدار 4 نقاط.

وهذه الاختلافات قد تؤدي إلى تشخيصات خاطئة، ووصف أدوية لأشخاص قد لا يحتاجون إليها، وبالتالي تعرضهم للآثار الجانبية لها دون داع.

وقدمت "كليفلند كلينك" توصيات أخرى مثل الجلوس بشكل مستقيم وجعل الظهر ملاصقًا للكرسي وعدم وضع الساقين بشكل متقاطع ووضعهما على الأرض، ووضع الساعد على الطاولة بحيث يكون وجه راحة اليد إلى الأعلى، وعدم التحدث أو قراءة الصحف أو مشاهدة التلفاز أثناء هذه العملية.