الحفاظ على أسنانك نظيفة من العادات الصحية الهامة، ليس فقط من أجل الحصول على أسنان قوية ولامعة، ولكن للحفاظ على صحة جسمك بشكل عام.

ولسوء الحظ، فإنك قد ترتكب بعض الأخطاء أثناء عملية تنظيف الأسنان قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

إليك بعض النصائح التي يشير إليها خبراء الصحة:

1- اختيار الفرشاة

يجب أن تحرص على اختيار فرشاة الأسنان بعناية. 

البعض يعتقد أن الفرشاة ذات الشعيرات الخشنة تساعد أكثر في التخلص من البكتريا، لكن في الواقع فإنها قد تؤدي إلى إحداث ضرر في المينا واللثة.

لذلك، إحرص على اختيار الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة سواء كانت يدوية أو كهربائية لتجب حدوث الضرر.

والشعيرات الناعمة أيضا قادرة على الانحناء ومن ثم الوصول أكثر إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

لكن مع الاستعمال، قد تصبح الشعيرات الناعمة خشنة وقد يتغير لونها، وحينها يجب التخلص منها وشراء واحدة جديدة.

2- استخدام الفرشاة

هناك خطأ شائع آخر هو استخدام الفرشاة داخل الفم بشكل عشوائي أو تحريكها يمينا ويسارا.

لكن الطريقة الصحيحة هي البدء بها من فوق اللثة والتحرك بها من أعلى وأسفل في حركات دائرية.

واستخدم طريقة التدليك وليس الفرك لأن استخدام الفرشاة بقوة قد يسبب أيضا ضررا.

3- مدة الاستخدام

الأمر المهم أيضا أن تقضي وقتا كافيا وهو دقيقتين على الأقل في غسل الفم من أجل التخلص من طبقة البلاك بشكل كاف.

4- المضمضة

بعض الخبراء أيضا ينصحون بعدم المضمضة بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأن المضمضة تزيل الفلورايد الموجود في معجون الأسنان الذي يلعب دورا هاما في حماية الأسنان بعد الغسل.

والمطلوب منك فقط أن تبصق ما تبقى من معجون في فمك، دون المضمضة بالماء، وهذا سيبقي الفلورايد على الأسنان.

5- غسول الفم

يمكنك أيضا استخدام غسول الفم لكن ليس بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا تزيل الفلورايد.

6- ليس الفرشاة فقط

هناك خطأ شائع آخر هو الاكتفاء بغسل الأسنان بالفرشاة فقط، والاستغناء عن استخدام الخيط، فاستخدام الفرشاة فقط لا يقضي على طبقة البلاك والبكتريا بشكل كاف. ومع استعمال الخيط، ستزيل طبقة البلاك التي تتكون بين الأسنان والتي يمكن أن تسبب تلف لمينا الأسنان والتهابا في اللثة.

واختصارا، إحرص على غسل أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميا، لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة.

ومرة واحدة من المرتين على الأقل يجب أن تتضمن استخدام الخيط وغسول الفم.