قد لا تتعارض مساعيك لفقدان الوزن ورغبتك في الاستمرار بتناول الوجبات السريعة، إذ تشير دراسة جديدة أجرتها جامعة هارفرد أن الوجبات السريعة ليست مضرة لصحتك، بل الصلصة ومشروبات الصودا المصاحبة لما يعرف بالكومبو منها.
الدراسة المنشورة في المجلة الأميركية للطب الوقائي، أخضعت 34 من سلاسل مطاعم الوجبات السريعة للتحليل، ووجدت أن معدل السعرات الحرارية في وجبة الكومبو يبلغ 1,193 سعرة، ولكن إذا تخليت عن الصلصة وقدح الصودا العملاق، ستقلل بمقدار كبير جدا حصتك من السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسة أن وجبة الكومبو من دون إضافات، تحتوي 2,110 ملغرام من الصوديوم، في حين لا يتوجب أن تتعدى حصة البالغين أكثر من 770 ملغرام في الوجبة الواحدة.
وقال المشرفون على الدراسة لرويترز "فوجئنا بحجم التغيرات التي تحدثها تعديلات واقعية على مكونات وجبة الطعام السريعة".
وكما يشير مقال في موقع فوكس نيوز، أصبح اتباع نظام حمية غذائية بمنتهى السهولة، كل ما عليك فعله هو "استبعاد أثر أي مذاق، والإحساس بالرضى، والسعادة بشكل عام من أطايب الطعام الذي تحب".
